Vsi prispevki, ki jih je objavil/a vanjalebar

Sem univ.dipl.ped. . Na področju vzgoje in izobraževanja delujem zadnjih 15 let. Sem avtorica knjig in gradiv, ki jih uporabljam za svoje delavnice. Izdajam jih v samozaložništvu. Iz svojega imena sem razvila didaktično igro, ki nima konca.

REŠITEV SPOMINSKEGA SISTEMA

Prispevek vam vzame 3 min branja in 1 minuto vaj.

Namenjen je vsem, ki razmišljajo o učenju, pomnjenju, kot svoji vseživljenjski sposobnosti učenja. Razkriva nekaj predlogov za razvijanje spomina in rešitev za spominski sistem.

Komu namenjeno?

Prispevek je namenjen vzgojiteljem,  učiteljem, staršem in vsem strokovnim delavcem, ki delajo z ljudmi. Ne glede na generacijo. Tako v šolah in na medgeneracijskih delavnicah smo se v zadnjih letih spraševali, kako preseči naše omejene kapacitete in naš delovni spomin, ki je sposoben shraniti le 7 + 2 elementa. Po navadi menimo, da imamo dober ali slab spomin. Spomin lahko razvijamo in izboljšamo.

7-9 besed, stvari je premalo, mi želimo v spominu ohraniti in priklicati več. ……..KAKO?  ………  Čeprav se nam včasih, katera metoda zdi čudna ali nenavadna, je najbolje, da se samo prepričate, ali deluje. Saj čudne in predvsem domiselne povezave prispevajo k temu, da naši možgani obdržijo informacije, ki si jih želimo zapomniti.  Za učinkovito funkcioniranje si moramo zapomniti dejstva, številke in druge pomembne informacije v življenju. Sami presodite, kako se boste lotili načrta za rešitev svojega spominskega sistema. Morda tudi z vajami za umsko poigravanje. (3 primere vaj/orodij najdete ob koncu prispevka, za več pa sezite po literaturi.)

Kaj je torej naš spomin?

Spomin je skladišče in sposobnost, da poljubne podatke prikliče, in zbira. Po Beyer-ju poznamo tri vrste spomina:

  1. a) Ultrakratkotrajni spomin UKTS
  2. b) Kratkotrajni spomin KTS
  3. c) Dolgotrajni spomin DTS

Vsaka informacija, ki jo človek prejme, prispe najprej v UKTS. Ko se informacija zaradi svoje pomembnosti ohrani dlje, kot 20 s, se prenese naprej v KTS. Tu se ohrani za omejen čas, več minut. Če ostane več kot 20 min, preide naprej v DTS. DTS je dokončen spomin, iz katerega človek prikliče vse podatke, besede, imena. Informacije se pozabijo po 30 min. 5 urah ali 10 dneh, nekatere celo po letih.

Odvisno od pogostosti uporabe informacij, od ponavljanja in od tega kako zapomnljiva je bila informacija.

Kako razvijamo spomin?

Če pri zavestnem učenju za pomnjenje uporabite asociacije, skrajšate čas za učenje za polovico. Možgani delujejo tako, da moramo ustvariti povezave, če si želimo kaj zapomniti. Lahko se učite 6 x hitreje.  A morda se vi ali vaš otrok, še brani uporabe skic, podčrtovanja in opornih asociacij. Morda so za vas bolj uporabne strategije rime in ritma pesniškega jezika. Povezave med številkami in rimami so dober način, da si zagotovite izhodišče za spominjanje. Lahko so to tudi mnemonični izreki, kot npr.: »Skisano vino je zanič.« Ta izrek nam pravilno v spomin prikliče strani neba. Pravilni vrstni red je: Sever, Vzhod, Jug, Zahod.

Vsi se moramo naučiti učiti, razvijati in uporabljati svoj spomin. Naši možgani iščejo, vzpostavljajo in ohranjajo povezave. Zato npr.: če želite ustvariti povezavo, ki vam bo v pomoč pri pomnjenju, se splača sprejeti prvo, kar vam pride na misel. Nekaj, kar je že dobro vtisnjeno v našo zavest, povežemo z neko drugo zamislijo ali s predmetom.

V primeru težav se osredotočimo na tisti predmet, del, ki si ga težje zapomnimo, ki nam povzroča preglavice. Npr.: del besede, ki ga večkrat narobe napišemo. Morda je to del korakov koreografije, kjer zmeraj zaostanemo za drugimi. Raziskovanje po slovarjih, pojasnjevanje in razumevanje vpliva na zapomnitev. Ponavljanje in uporaba ključnih, nosilnih besed, je najbolj preprost in pogost način za to, kako si zapomniti več informacij. Um spodbujamo, da se oklene barv, živih in nenavadnih označb, ki nas tesno povežejo s čustvi in občutji. In velikosti podob. Naših predstav. Naj bodo naše predstave gromozanske, drobcene. Pravi živahni scenarij živahnega razgibanega dogajanja nam bo omogočil, da bomo zgodbo priklicali v spomin. Uporabimo čute, um se spomni močnih čutnih vtisov. Zato pozorno glejte, prisluhnite, vohajte in tako naprej.

Zagotovo boste našli, katera strategija nam je uporabna, primerna. Saj želimo biti genialni! In želimo uporabljati vseh 7 – 9 inteligenc, jezikovno, logično-matematično, prostorsko, glasbeno, telesno-gibalno, medosebno in znotraj-osebno. Lahko individualno delamo vaje in se umsko poigravamo. Skupina na delavnicah na obravnavano tematiko nam ponuja večji izziv in preizkušnjo. Naši spomini so naše bogastvo. Naše zgodbe so naše. Mi jih ustvarimo. Zato tako vplivamo na to, kaj in kako si bomo zabeležili v možgane. Naše zgodbe so tako lepe, boleče, zanimive ali dolgočasne.

Ne le, da se spomnite svojega otroštva, domislic in smešnic, vprašanje je kako in česa se spomnite.

Vprašajte se, poznate rojstne datume vsaj petih članov svoje družine ali najbližjih sorodnikov. Naslove, prijateljev. Lahko naštejete naslove vsaj 6 filmov, ki ste jih gledali zadnje pol leta na televiziji, ali jih imate v svoji zbirki filmov. Ste kdaj na koga pozabili in ga pustili čakati ? (Takrat ste si zabičali, da tega več ne boste storili.)

In še nekaj osebnih vprašanj: Po spominu povejte, koliko oken ima vaša hiša? Znate vse ulice vašega mesta, ali vsaj načrt vaše ulice in pripadajočih križišč.

In kratek test vašega pomnjenja: Preberite 8-10 vrstic iz neke knjige, znate ponoviti, kaj ste prebrali?

Vaš spomin je lahko še tako dober; toda če ste naveličani ali utrujeni ali nesproščeni, je vaša koncentracija motena in lahko pade celo do ničelne točke. Zato se moramo znati motivirati, koncentrirati, zbrati in osredotočiti. Rešitev spominskega sistema so delno tudi umska poigravanja. Zato, da boste imeli izjemen spomin, ali vsaj dober povprečen spomin, katerega vam bodo vsi zavidali ni potrebno storiti veliko.

Spomin je naš zaklad. zato sledijo … VAJE ZA SPOMIN …

Z vajo1  prebudimo možgane, ki smiselno povezujejo pare. Z vajo pari lahko razvijemo slonji spomin.  Nasploh ima tehnika besed v pare zelo ugoden vpliv na naš spomin, ko si moramo zapomniti več kot 10 stvari.  Če si npr. v življenju 20 stvari smiselno uredimo v pare, si jih bomo lažje zapomnili. In zapomnite si, ni vse v talentu. Z veliko vaje lahko dosegamo dobre rezultate in se razvijemo v posameznike z zavidljivimi rezultati. Vaje so kakor orodje, ki ga uporabljamo za svoj razvoj miselnih aktivnosti, spomina in posledično razmišljanja. Z njimi urimo svoje sposobnosti spomina. Vsaka vaja ima svoj smisel.

VAJA 1: PARI, ki si jih boste zlahka zapomnili, saj so nasprotja. :

seštevanja  –  odštevanja

babičevanja  –  dedkovanja

nagrajevanja – kaznovanja

izlivanja – nalivanja

izdihovanja – vdihovanja

VAJA 2: Besedne dvojice, ki si jih boste zlahka zapomnili, kot pravi Beyer, z uporabo svoje predstave:

ovca – kitara

obroč – vrč

les – škarje

meso – letalo

kost – zvezek

VAJA 3: IGRANJE S PREDPONAMI Trik naštevanja besed pa je znanje predpon, poskusite zdrdrati besedo __dravanja z naštetimi predponami. Koliko in kako ste si jih zapomnili?

Predpone: dr, izdr, nadr, oddr, predr, pridr, zadr, zdr

Izpisane besede: Drdravanja, izdrdravanja, nadrdravanja, oddrdravanja, predrdravanja, pridrdravanja, zadrdravanja, zdrdravanja.

Priporočam, da glasno drdrate. Ob tem boste dobro ogreli grleni aparat in se vadili v izgovorjavi črke R. Z vajo presežemo meje in si drznemo postaviti višje meje našega delovnega spomina. Obstajajo pa tudi delavnice s tekmovanji v spominu.

Ko nam uspe izuriti možgane, lahko tehnike spomina uporabimo v življenjski situaciji. Pomembno v življenju je, da si pravilno zapomnimo sezname.Če VAS zanima še več, potem morate doživeti možgansko olimpiado.

 

Literatura:

Edward, D.B.: Naučite svojega otroka razmišljati, Ljubljana

Gunther, B.: Urjenje spomina in koncentracije, Ljubljana

Dejavniki uspešnega učenja ; Barica Marentič Požarnik

Lebar, V.: Umska poigravanja z BesedoVanja, samopotrjevanja; M.Sobota

 

Delavnica na otroškem taboru

Preživimo dopoldan z Vanjo:

“Jaz sem si želela, da bi prirejala možganske olimpiade, da bi lahko bila med tistimi super geniji, ki vedo nekaj nenavadnega. Tako sem Iz svojega imena naredila didaktično igro. In sem se s tehnikami spomina in urjenja možganov potrudila narediti super abecede. Zato lahko zdaj naštejem veliko besed, ki so na seznamu v VAVAPEDIJI.
Veliko sem jih zbrala v e knjigi až4000, Literarna opisovanja besed. Te besede so predstavljene tudi na zastavicah, s katerimi sem okrasila prostor. Otrokom sem za popestritev 100 besed naštela kar iz glave.        
                                       FOTO: Tanja HSD
“Želim si družino, ljubezen, mir, žival in nekaj bi tudi rad v življenju postal.”
Manjša skupina otrok (8, razpon 6 – 11 let), se je zbrala v Hiši sadežev družbe, Murska Sobota. Srečali smo se z namenom, da izdelamo čudežno beležko želja. Z obilo zabave in igre. Tako smo se spoznavali, preizkušali naš spomin in iskali svoje želje.
Skrivnost čudežne beležke je, da v njej izbrane želje, ki si jih izpolnimo odkljukamo in zapišemo nove in nove želje. Bolj, kot rastemo, več želja se nam izpolni, medtem ko jih odkrivamo.
                                       Foto: Dominik G.
Pomislite samo na velike idole. Na vse tiste, ki jih tako močno občudujete. Mislite, da so kar tako čez noč uspeli. Niso, veliko vsega so se morali naučiti in prehoditi poti. Predvsem pa so točno morali vedeti, kaj hočejo. Zapišite, kaj hočete. In se borite za to, da boste to dosegli.
pripravila, izvajala, zapisala … z veseljem … Vanja

TVU 2018 v Murski Soboti

Dne 14.6.2018 smo izvajali delavnico v okviru tedna vseživljenjskega učenja. Pogovor v krogu v majhni skupini je bil zanimiv. Udeleženci so poslušali in morda niso prav vsega razumeli. A bistvo je, da smo se pogovarjali o spominu, možganih. O ciljih, željah in iskanju svoje ideje. Nekaj kar radi počnemo v prostem času, lahko postane svetla točka. Ali z idejo kaj zaslužimo, ali pa le prijetno preživljamo svoj prosti čas. Čas smo namenili tudi sodobnemu času, ko si lahko knjige izposojamo v knjižnici na daljavo. E knjige, še vedno menim, da so premalo zaživele med bralci.

Promocijske prireditve TVU so priložnost tudi za nas samostojne ustvarjalce. Tako sem predstavila NOVO e knjigo AŽ4000, literarna opisovanja besed in iz nje prebrala eno zgodbo.

Morda so udeleženci po predstavitvi tudi sami kaj zapisali, saj nekateri med njimi pišejo svoj blog.

 

Prispevek zapisala: Vanja Lebar

FOTO:LU MS

 

TVU 2018 Maribor

TVU 2018 Literarna opisovanja besed v Mariboru

Dne 18.5. sem predstavila až4000 Literarna opisovanja besed skupini PUM, na Andragoškem zavodu v Mariboru.  Pred pogovorom smo se predstavili in se spoznali s skupino. Pogovarjali smo se  o spominu, o prostem času, o beležki želja in ciljev.

Potem sem predstavila sebe in svoje delo in smo brali zgodbo BEDNE TEŽAVE, iz knjige. Ob branju zgodbe, smo se pogovarjali o simbolih in o kulturnem kaosu.  Kljub vsakodnevnim težavam smo bili dobre volje.

Po srečanju je njihov mentor David, zapisal takole:    Danes smo imeli poslušavanja na temo besedovanja z gospo pedagoginjo Vanjo, ki je iz svojega imena naredila didaktično igro in izpisala celo knjigo. In sedaj nam v glavi odzvanja.

 

 

 

 

Spomin O Z A R A M.Sobota

Danes smo v OZARA M.Sobota imeli delavnico. Heterogena ciljna skupina udeležnecev, ki pa so pozorno in z zanimanjem prisluhnili predavanju in predstavitvi. … Pričela sem s predavanjem o spominu. Potem smo na željo udeležencev večkrat izvajali vajo za urjenje spomina. … Ko smo imeli dovolj znanja o spominu, sem predstavila idejo umskega poigravanja z BesedoVanja. Udeleženci so poiskali vsiljivce in se preizkusili v koncentraciji in svoji pozornosti. … Delavnico smo zaključili z zanimivim pogovorom o tem, kako lahko sami vplivamo, kaj ostane v našem spominu in kaj ne. … Zabavno in poučno. … made by Vanja Lebar

Preiskus v pomnjenju besed.
Pahljača besed razprta na mizi, no pa začnimo. Preiskusila sem svoj spomin in v eni minuti naštevanja uporabila različne tehnike spomina. To so udeleženci slišali. In slišali so, da je naštevanje smiselno zastavljeno. … Le kako drugače bi si lahko zapomnila toliko besed naenkrat?
Skupina 21 udeležencev je pozorno poslušala, spraševala in sodelovala.
Vaja PARI in vaja VSILJIVCI. Nič lažjega.

 

ŽENSKI MOŽGANI

Branje za 3 min.

Ponovno ugotavljamo, da možgani niso nič drugega, kot nadarjen stroj za učenje. Nič v njih ni popolnoma nesprejemljivo. Proti svoji naravi se namreč borimo, v trenutku, ko zanikamo vpliv biologije na možgane.

Možgani  žensk in moških niso enaki. Tako moški kot ženske imajo popolnoma enako število možganskih celic. Pri ženskah so bolj zgoščene, zato so možgani moških za 9% večji.  Globlje možganske razlike nam pokažejo, zakaj so ženske ženske in moški moški.  Možganska operacija sistema žensk in moških sta večinoma sicer združljiva in enako zmogljiva, v obeh sistemih se izvajajo  vse kognitivne funkcije, vendar enake cilje in naloge uresničujeta z uporabo različnih krogotokov.

ŽENSKI MOŽGANI so v resnici natančno uglašen vrhunski instrument

Ženski možgani, so sestavljeni iz:

  • Prednje cirkularne skorje, prefrontalne skorje, insule – središča za intuicijo. (Ta je pri ženskah večja in dejavnejša, kot pri moških.
  • Hipotalamus, ki skrbi za hormonsko simfonijo in je pri ženskah aktiviran že zgodaj v življenju. Hormoni lahko določajo, kaj bi radi počeli možgani.  Pomagajo usmerjati vzgojno in družabno življenje.  Hormoni vplivajo na naše razpoloženje, na klepetavost, spogledljivost, zaskrbljenost in tekmovalnost ter obzirnost.)
  • Amigdale, nagonsko jedro, ki je pri ženskah manjše.
  • Hipofize, ki pomaga vključiti materinske možgane. In hipokampusa.

Dejstva:

– Ko ženske možgane preplavi estrogen, se začnejo deklice intenzivno ukvarjati s svojimi čustvi in komunikacijo. Ure in ure se pogovarjajo po telefonu. V mestu se dobivajo s prijateljicami. Dekleta začnejo izgubljati zanimanje za dejavnosti, ki zahtevajo delo v samoti. Hormoni namreč ženske dobesedno silijo v povezovanje in komunikacijo.

– Ko pa možgane fantov preplavi testosteron, začnejo fantje manj komunicirati in postanejo obsedeni z doseganjem rezultatov v igrah. Fantje se brez težav umikajo v sobo in sedijo dolge ure za računalnikom.

–  V možganskih središčih za govor in sluh imajo ženske za 11 odstotkov več nevronom, kot moški.

– Središče za čustva in shranjevanje spominov, ki mu rečemo hipokampus, je v ženskih možganih večje, kot je večje tudi vezje za govor in opazovanje čustev pri drugih. Ženske v povprečju bolje izražajo svoja čustva in si bolje zapomnijo podrobnosti čustvenih dogodkov.  In zdaj veste,

Zakaj npr.: se ženske do potankosti spominjajo prvega zmenka, prvega prepira. Struktura in kemija možganov so krivi, da se moški komajda zavedajo, da se je to zgodilo.

Zakaj pa npr.: hormoni ženske kakšen dan tako vznemirijo, da ne morejo delati, ali se s komer koli pogovarjati. Morda planejo v jok, ali pa bi koga zmlele v prah. To so ženske. Imajo trenutke, ko sprememba v dotoku hormonov v možgane povzročijo, da vidijo prihodnost črno in morda celo sovražijo življenje, svoje življenje. Hudo. To je PMS (predmenstrualni sindrom), še sreča, da ga doživlja le nekaj odstotkov žensk.

Ta dejstva sem izbrala za Vas dragi bralci, po prebrani knjigi. Za vse, ki Vas ta tematika zanima en nasvet: Preberite jo sami. V pričujoči knjigi  je avtorica navedla ogromno literature.

Vir.: Louann Brizendine; Ženski možgani

až4000 Literarna opisovanja besed

Beseda avtorice o literarnih zapisih od A do Ž:

A BesedoVanja

je pesem, v kateri sem uporabila 23 besednih oblik. Opisuje red, ki ga pri sebi naredimo, ko uredimo stike. Razmišljamo o svojih prijateljih. V množici sodobnih medijev. Kdo so naši prijatelji, znanci in kako vzdržujemo svoj socialni kapital?

Interaktivna omrežja nam ponujajo neskončne možnosti za iskanje prijateljstva in prave ljubezni. A si to tako težko priznamo, to ljubezen. Kakor da raje živimo v virtualnem svetu. Se morda slepimo z urejenim adresarjem.

B BesedoVanja

Absurd življenja od babic in pravljic, pa vse do bedenja in štetja ovčic. Nora pesem je pravzaprav pesem o večnem iskanju.

C BesedoVanja

Sestavljajo kratki sestavek: Cvetovi pomladi se počasi odpirajo in kratka zgodba o CAMAR-ju.

  • Cvetovi pomladi se počasi odpirajo je kratek sestavek o ljudeh, o kulturi, običajih in navadah in o naravi.
  • Kratka zgodba CAMAR, pa je, kakor sam naslov pove, zgodba o dekletu, ki prosi svojega strica, če ji bo CAMAR na poroki. Odkriva njegov značaj in skrivnostno zavije njegov odgovor v tančico negotovosti.

Č BesedoVanja

sestavljajo naslednji zapisi: Brezčasno čaranje, Ples: Čarobni ples, Čarobni ples s kučmo na glavi, Čar plesa, Obvestilo o plesni predstavi, Četvorka, Plesne linije plesalca, Prvi ogled plesne predstave.

  1. Brezčasno čaranje je zapis o čenčah v časopisu. Nedolžne čenče, ki bolijo. Ki nas v življenju delajo sladko kičaste. Ki za večno rušijo stari red tradicije in nas preplavijo z občutki.
  2. Ples

Čar plesa: Skozi čarobni ples izpleše plesalec plesalko do norosti. Ta se potem skrije pod kučmo in pod podobo rastline. Poistoveti se s podobo plesalke in si zamišlja njen nasmeh. Lepoto.

Obvestilo o plesni predstavi: In zato si želi videti plesalko, v živo. In se poteguje za krivico, ki ji jo je storil novinar. Zahteva, da jo popravi.

Četvorka: je kratki zapis, v katerem opisujem veličino četvorke in majhnost plesalke, ki je kakor otrok polna svojih problemov. Živi s prepričanji, ki jih z nikomer ne deli in igra Jamesa Deana sodobnega časa. Inspiracija mi je problematika odraščanja, mešanja kultur v sodobni družbi.

Plesne linije plesalca: Plesalec je zmeraj predstavljal poželenje v gledalcih. In da ne ostane pri tem, mora izpovedati svojo zgodbo skozi ples, s svojim telesom.

Prvi ogled plesne predstave: Zapis je ujet dvom dveh gledalcev, ki še nista prepričana, ali jima je nastop všeč. In iščeta potrditev za to, drug pri drugem.

D BesedoVanja

Tradicija na koruzi je kratka pripovedka. Zajema družinsko zgodbo uspeha. Po poroki se z nevesto na čelu borijo za varnost in preskrbljenost vseh. Nevesta želi napredovati, priskrbeti nove stroje, dovolj dobrega gnoja, denarja in pridelati dobiček. Morda je to kratka zgodba, a zaradi dolgostasih deklet sem se odločila, da jo poimenujem pripovedka. Morda tudi za to, ker ona dahne svoj DA.

E BesedoVanja

Kratki kreativni zapis nosi naslov: Narava in degustacija. Z ebulioskopom določamo stopnjo alkohola v vinu. Gre za prekrokane noči. Za trgatve in praznovanja. S kratkim zapisom želim poudariti, da bi si vsi morali privoščiti življenje. Primerjam uživaške hedoniste, nas ljudi, ki imamo svoje priljubljene navade.

F – BesedoVanja  

je izmišljena zgodba o fonemih. Glasovi pomenskega razlikovanja, podob, prividov in literarne fantazme. Gre za zgodbo, v kateri razrešim te skrivnosti iz otroštva v film.

G – BesedoVanja

Hiša na gričku je kratka zgodba o stari ženski s hišo na gričku in s svojo kravo. Nekega dne se je skobacala med golimi drevesi. Kriv je bil vihar. Nikoli več je niso našli. Hišo na griču sta zato dobila Berta in gospod.

H – BesedoVanja

je kratka zgodba/pripovedka Vodja HULIGANI. Pripoveduje o Huliganih, ki hajdučijo. Borijo se za svoja prepričanja in za njih so pripravljeni umreti, oditi na odprto morje in množice hipnotizirati z govorom. Saj si vsi prizadevajo za SVOBODO.

I – BesedoVanja

je domišljijska zgodba/pripovedka o življenju nekega para. Ta se s svojo idejo bori za preživetje. V družbenem okolju podpira kulturno pestrost in sprejema drugačnost. Zato skozi umetnost ponudi možnosti za druženje, delovanje in izražanje samega sebe, ne le sebi, temveč mnogim popotnikom.

J – BesedoVanja

je vabilo za praznike, ki sem ga naslovila NOVO JUTRO. Odpira srce in kliče po ljubezni. Ona upa, da sta si še zmeraj podobna v načinu razumevanja življenja. In zato si želi, da bi bil ob njej.

K – BesedoVanja

je zgodba z naslovom: Videospot v kapelici. Za snemanje mora dati zeleno luč kanonik. Ta pa ob vseh rekvizitih pri snemanju videospota onemi. Odkimava, ker hoče literate in umetnike, in hkrati prikimava, ker je izbor že narejen. In se tega dobro zaveda. Zaradi njega je bil kljub vsemu scenarij porušen in se je snemanje pričelo dan pozneje. A krmar snemanja, je bila režiserka. In zato je video izpadel čisto kul.

L – BesedoVanja

so kratka zgodba z naslovom Lihoprsti režiser. Naslov razkrije poanto zgodbe. Režiser, snemalci, pomočniki snemalca snemajo. Kader se začne zmeraj, ko režiser lihoprsto odšteje svoje prste. Sami presodite, ali so bili dobra ekipa.

M – BesedoVanja

sestavljajo kreativno zapisane zgodbe o Maharani in Maharadži: Maharadža, Pobič novi vratar in Maharadževa hči. Zgodba se dogaja v Indiji. Maharadža in Maharani imata rada nakit, svojega vratarja in ne marata laži, niti ne pretiranega proslavljanja vinskega pridelka. Saj je vinska industrija v povojih. Pobič/Fantič, ki pride v palačo prosit za službo postane Maharadži všeč. Ponudijo mu dostojno meščansko življenje. Postane pobič palače. In s svojim sokolom zapelje Maharadževo hčer.

N – BesedoVanja

sestavljajo sklopi zapisov zbrani pod poglavjem od DECEMBRA do APRILA. Naslovila sem jih takole: December, Družinski december, Še prijatelji, Januar, Planiranje v službi, Službeni februar, Službeni marec, Službeni april in končno k družini.

Zapisi govorijo o pridnem podjetniku in njegovi delovni ekipi. Urejanje map, humanost in donacije. Plani, želje in cilji. December pa je tudi zabava in dobra hrana. Nakupovanje, pisanje čestitk in potem obdarovanje. Družina, srčnost in najtankočutnost. V zapisu odkrivamo, kaj vse v tem času pripravijo prijatelji in kaj otroci? In kako le-ti preživijo dan v mestu s 3 avtomobili. … In zatem, v novem letu poslovno naprej. Z dobrim planiranjem v službi. Če je seveda zanj kaj odziva. In tako potem vse do aprila.

O – BesedoVanja

so zbrane Simbolične misli življenja, pesmi, kratke zgodbe. Lotim se tematike narave, dela, dolžnosti, razmišljanja in naših ciljev. Potem preskočim na čute in sladkosnedo čokoladno ekstazo za ravnovesje. Tematike se prepletajo in vsebujejo dobronamerna dejstva. Zajete so v simboličnih mislih in v pesmih.

Sledi kratka zgodba o ženski. V njej sem sprostila svojo domišljijo in ženski lik predstavila v podobi, kakršno so mi narekovale zbrane besede. Zgodbo popestrijo njeni podnajemniki, umetnik, mladi plesalec – starec in starka, podjetnica, uradnik in živali, konj. Vsak piše v zgodbi svojo zgodbo. Podnajemniki so pravzaprav tisti, ki so njena sreča.

P – BesedoVanja

je daljša zgodba. Inspiracija je bila moja personalna izkušnja, ko sem odšla v tujino na sezonsko delo. Zgodbo so narekovale besede in je v glavnem izmišljena. Slog pisanja je pogojen z umetnostjo opisovanja besed. Prepletanje resnice, laži, želja in poti do cilja. Pravzaprav je to zgodba dekleta, o pobegu od sebe, k sebi. O življenju v odmaknjeni vasici in hrepenenju po mestu. Zato pomeni pravo odrešitev zanjo, ko odide v mesto, med nov krog ljudi. Dekle se v mestu poišče, se zaposli in posvoji sina. In zaživi svoje življenje v mestu. Skozi zgodbo opisuje svojo pot, ki vodi k samouresničenju svojih vizij POP art-a. In kako je našla človeka, s katerim bo vse to lahko uresničila. Zgodba daje na znanje, kako veliko dela, ljubezni, preizkušenj in popotovanj, je treba v življenju opraviti. In kako pomembne so vizije in iskanja poti, za uresničitev le-teh.

R – BesedoVanja

so zapisane kratke zgodbice. Vsaka je dobila svoj naslov: Kako je ravnatelj rešil šolo?; Pogled v nebo; Frizura; Odmotavanja; Moda in Stari gospod – organizator.

Kako je ravnatelj rešil šolo?

Šolo napadejo živali in ravnatelj podpiše dovolilnico za preganjanje živali. Novica se razširi, bolezen tudi. Prične nagajati še voda. In ravnatelj se ne počuti več dobro v svojem plašču. Potrebno je izdelati plan in znova privabiti skupnost v prostore šole.

Pogled v nebo

V tem zapisu se sprašujem, kako naj razjasnim razjezeno razdraženo glavo? Ali mi bo nebo povedalo odgovore.

Frizura

V zapisu gre za »prikrito« ljubezen med frizerjem in njegovo stranko. Brez skrivnosti, tako kot je. Brez ovinkov, kar naravnost, tako kot je.

Odmotavanja

Zgodba govori o viseči mreži. Vrv je bila na več mestih razcefrana. Ona prosi njega, naj jo odmota. Ker ni videl več rešitve, je vzel škarje in razrezal vozel. Ni raziskovala, niti se ne poglabljala v rešitev pletene viseče mreže. Zdaj VE le to, da je zdaj VRV. In pogovorila se bova, ali se iz te vrvi da naplesti pleteno visečo mrežo.

Moda

Ne vem, zakaj mi je nerodno pisati o modnem svetu. Morda zato, ker nisem bila dosti zraven. A privlačna tema me vabi k ogledom oddaj, branju prispevkov in konec koncev se najde kaj o modi tudi v mojih literarnih delih. Kratek zapis opisuje modni dogodek. In naveže na starega gospoda, kar pa je že druga zgodba.

Stari gospod – organizator

Stari gospod, ki je bil kulturni organizator, je imel svojega zvestega sodelavca iz tujine. A z leti je glas le razplamtel in vsi so čakali, da se tim zamenja. A nihče ni vedel povedati, ali bo NOVI tim boljši. Stari gospod je na vse kriplje želel rešiti klet in podstrešje stavbe. In zahteval je NOV seznam ljudi. Samo tistih, ki se ukvarjajo z modo. V zgodbi poudarim predvsem razčiščevanje sodelavca, s svojimi občutki.

S – BesedoVanja

je daljši literarni zapis, prepleten v zgodbo z naslovom: Siloš, mesto, saksofon. Govori o družini, ki se preživlja s Silošem. Oče, je zavezan kmet in preprost človek. Otroci, predvsem najstarejša hči, pa si želi v mesto. Končno ji to uspe in zaživi svoje prve samostojne izkušnje. Med njimi tudi samovžig svoje v podnajemni stavbi stanujoče sosede. Življenja mlade sosede sobarice, ki je vsako jutro ob 5. uri hodila v službo. Družina šteje še sina in najmlajšo hčer. A nič ni moglo skrčiti velike ljubezni in hrepenenja. Potrebe po medsebojni bližini dragih in ljubljenih.

Š – BesedoVanja

zapis sem poimenovala: Šaloigra. Vsebina se nanaša na gledališče in na umetnike. Niha med občudovanjem in zaničevanjem tega sveta šal. Ker igra je le igra. Kljub škiljenju, šklebetanju in šklopotavanju zmaga širokohlačnik in šaloigra uspe.

T – BesedoVanja

zapise v zgodbi, ki so nastali, sem naslovila takole: MI SKUPAJ, ENI SKUPAJ, JAZ, ONI, ENI in EN. Zgodba je o poletnem taboru, kjer se vodja drži svojih načel za razvijanje dobrih lastnosti. Za ustvarjanje izdelkov. Za pestrost in kreativnost.

Zgodba se z malo domišljije prevesi na drugo stran, z likom triprstega fanta in z turboagregatno turbino.

U – BesedoVanja

sestavljajo zapisi/kratke zgodbe: Psica in otrok, Rak in možakar, Lisica in volk in Domača veselica (dom, hiša, prebivališče). Uvodoma v zapise U BesedoVanja poudarim sodobnost in modernost. Ustvarjalnost in vztrajnost na konkurenčnem odru.

Psica in otrok: je ubesedena prispodoba, ki nakazuje, kako hitro lahko otrok ukroti psico.

Rak in možakar: je prikaz nadmoči in izraženega zadovoljstva ob tem zavedanju in izrabi le-te.

Lisica in volk: je zapis, ki potrjuje, da enaki ostajajo skupaj. In da je bolje biti v paru s sebi enakim, kot se boriti z močnejšim nad sabo za sebe.

Domača veselica (dom, hiša, prebivališče): Dom smo MI. In tudi, če stvari omagajo, jim naproti prihiti čas. S strahovi pa moramo razčistiti kar sami. In polno zaživeti.

V – BesedoVanja

sestavljajo kratke zgodbe in misli: Modrosti, Zadnje valentinovo, Modrost na valentinovo, Ona – vamp ženska, On – varalica, ONA – vamp ženska se preobrazi, ON – vojak osvoji drugo žensko, ONA – kljub preobrazbi vdova, ON – STOP vedeževanju, ONA – ženska vrvohodka.

Modrosti in pridih Valentinčka so namenjene pomislekom in individualnemu razmišljanju.

ONA je tipična ženska s pobožnimi željami. Z malo domišljije so jo besede opisale v pesmi in naredile njeno zgodbo zanimivo. Vključno s pohištvom in kavčem, na katerem na koncu pristane.

ONA Vrvohodka je namenjena posebni ženski in sanjam številnih majhnih deklic. Zgodbica je o njej in njenem psu, ki jo pripelje do mladeniča.

ON varčna varalica, se želi v drugo poročiti. S tem namenom je osvojil eno tako žensko z znanjem več narodnih plesov. Čisto jo je omrežil v svoj jarem. Sama zase imata svoj PARADISE.

Z – BesedoVanja

Sklop Z zapisov nosi naslove: Literarno srečanje, Jadranje, Planinsko jezero, Na igrišču in V hotelu.

Literarno srečanje: Žalostno dekle, ki jo fant zapušča, zablesti na literarnem večeru in ON ostane z njo. Bila sta zadolžena in imela kup problemov. Na koncu ga prosi, naj jo zapusti in jo res.

Jadranje: ONA se s prijatelji odpravi na jadranje. Na palubi preživljajo večer, poln dogodivščin. Doživi uvid in popolnoma uvidi, kako zelo se je spremenila.

Planinsko jezero: Skupina planincev, ki se borijo za dobre planinske poti, se odpravi na Planinsko jezero. Na planini so mukale krave, a zapeljevali so se mladi med sabo in to s pripovedovanjem. In mladi fant ni vedel, ali se bo zaposlil v planinski koči. Ona se je usedla na mokro gobo in mlad par je nekaj doživel.

Na igrišču: Tam na igrišču, kjer so se v daljavi videle zasteklene tople grede, so se brezskrbno igrali otroci. Ona jih je pazila in ko so se vračali, je le izvedela, kaj se je zgodilo na igrišču.

V hotelu: ONA zapusti dom in odide v hotel. Tam se nastani za fino bivanje. Mladi mož jo povabi na sprehod. In sprejme vabilo, a dejstvo je, da hoče biti sama.

Ž – BesedoVanja

V Ž zapisu Vas izzivam, da mi napišete svoj VTIS, impression. Zame je to pomembno, prav tako kakor za bralce. Izzivam vas, da zberete misli in si ustvarite mnenje o delu, ki ste ga prebrali. Seveda si srčno želim, da ste ga prebrali z zanimanjem, od A do Ž.

Uganke

UGANKE

To ni igračka,

njena tačka je krtačka,

rada prede in je lenačka.

Kaj je to? (Mačka)

Iz potovalke gledajo vezalke,

to niso drsalke,

ker se vidijo pedalke.

Kaj bi to lahko bilo? (Kotalke)

Prižgi LUČ, da obrnem KLJUČ.

Tam, kjer  je SVEČA je VREČA,

v njej pa SREČA.

Kaj je to? (novoletna darila)

 

Za uspešno umsko staranje

Branje za 1 min.

MOŽGANI V STAREJŠEM STAROSTNEM OBDOBJU

Za uspešno umsko  staranje

Sprašujemo se:

  • Ali je upad umskih sposobnosti skladen s pričakovanimi normami ali nam naznanja nevro-degenerativno proces? 
  • Katere spremembe v možganih so povezane s staranjem?20160317_101355FOTO: arhiv BesedoVanja

Z znanjem o neizogibnih spremembah  v možganih se bomo lažje pripravili na pozitivno vplivanje na procese, ki bodo te spremembe nekoliko upočasnili.  S staranjem prihaja do strukturnih, fizioloških, bioloških, kemičnih in psiholoških sprememb v naših možganih, ki se jim ne moremo izogniti.  Umsko staranje je normalen pojav, ki ga vsi poznamo. Uspešno umsko staranje merimo z zadovoljstvom v življenju, fizičnim delovanjem in s socialnim vključevanjem. (Havinghurst 1961) Naši možgani namreč ohranijo možgansko plastičnost. Sposobnost prilagajanja. Tudi v starejšem obdobju. To pomeni,  prilagajanje možganov na nove situacije, izkušnje, izzive in učenje. To pomembno dejstvo pomeni, da se nevroni v starosti prav tako prilagajajo novim informacijam z ustvarjanjem novih sinaps.

In zato so STIKI tako zelo pomembni za uspešno staranje. CILJ: Živeti zdravo, do konca življenja, odsotnost invalidnosti in bolezni.

Katere aktivnosti lahko uporabimo za to, kako lahko sami vplivamo na spremembe, ki jih prinaša naše staranje?

 

Makrospremembe:

  • s staranjem se zmanjša volumen možganskega tkiva.
  • S staranjem se poveča volumen cerebrospinalne tekočine, imenovane tudi likvor.
  • S staranjem se tanjša možganska skorja.

Mikrospremembe:

  • Do zmanjšanja možganske mase prihaja zaradi sprememb v možganski belini.
  • Biokemične spremembe – spremenjeno delovanje encimov in genov – vplivajo na delovanje nevronskih mrež.

 

Vir: Dr.Vojko  Kavčič  – UMOVADBA

za bistre možgane v poznih letih