Za uspešno umsko staranje

Branje za 1 min.

MOŽGANI V STAREJŠEM STAROSTNEM OBDOBJU

Za uspešno umsko  staranje

Sprašujemo se:

  • Ali je upad umskih sposobnosti skladen s pričakovanimi normami ali nam naznanja nevro-degenerativno proces? 
  • Katere spremembe v možganih so povezane s staranjem?20160317_101355FOTO: arhiv BesedoVanja

Z znanjem o neizogibnih spremembah  v možganih se bomo lažje pripravili na pozitivno vplivanje na procese, ki bodo te spremembe nekoliko upočasnili.  S staranjem prihaja do strukturnih, fizioloških, bioloških, kemičnih in psiholoških sprememb v naših možganih, ki se jim ne moremo izogniti.  Umsko staranje je normalen pojav, ki ga vsi poznamo. Uspešno umsko staranje merimo z zadovoljstvom v življenju, fizičnim delovanjem in s socialnim vključevanjem. (Havinghurst 1961) Naši možgani namreč ohranijo možgansko plastičnost. Sposobnost prilagajanja. Tudi v starejšem obdobju. To pomeni,  prilagajanje možganov na nove situacije, izkušnje, izzive in učenje. To pomembno dejstvo pomeni, da se nevroni v starosti prav tako prilagajajo novim informacijam z ustvarjanjem novih sinaps.

In zato so STIKI tako zelo pomembni za uspešno staranje. CILJ: Živeti zdravo, do konca življenja, odsotnost invalidnosti in bolezni.

Katere aktivnosti lahko uporabimo za to, kako lahko sami vplivamo na spremembe, ki jih prinaša naše staranje?

 

Makrospremembe:

  • s staranjem se zmanjša volumen možganskega tkiva.
  • S staranjem se poveča volumen cerebrospinalne tekočine, imenovane tudi likvor.
  • S staranjem se tanjša možganska skorja.

Mikrospremembe:

  • Do zmanjšanja možganske mase prihaja zaradi sprememb v možganski belini.
  • Biokemične spremembe – spremenjeno delovanje encimov in genov – vplivajo na delovanje nevronskih mrež.

 

Vir: Dr.Vojko  Kavčič  – UMOVADBA

za bistre možgane v poznih letih